quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Sucos detox - detalhes que fazem diferença!

Sucos detox nem sempre são o que nós achamos que são!! 
Detalhes  fazem diferença para que a bebida cumpra seus objetivos.

Combater a retenção de líquidos, melhorar o sistema digestivo, estimular o funcionamento do intestino e eliminar as toxinas do corpo estão na lista de benefícios dos sucos desintoxicantes.  
Contudo, para garantir que a bebida seja realmente uma poderosa aliada é preciso atentar a alguns pontos na preparação dos sucos detox. Veja só alguns itens importantes:

Fibra

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Para garantir que o suco detox ofereça sensação de saciedade, melhore o funcionamento do intestino e combata a absorção de gordura é necessário investir em ingredientes ricos em fibras, como couve, sementes de chia, morango e mamão. As fibras são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.



Adoçar ou não?

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É possível preparar sucos detox gostosos de verdade. Contudo, isso não quer dizer que ele pode ser adoçado com mel, açúcar ou adoçante em grande quantidade. Adoçar o suco saudável pode deixar a bebida muito calórica. É importante evitar ao máximo o uso desses ingredientes.



Termogênicos

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Os alimentos termogênicos são aqueles que deixam o metabolismo a mil para queimar calorias e gorduras. Por isso, é importante que os sucos seja preparados com, pelo menos, um ingrediente termogênico, como o gengibre e chá verde. O gengibre tem poder anti-inflamatório, que ajuda a exterminar a celulite.

Clorofila 
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Quando o suco também possui um ingrediente rico em clorofila,  facilita a limpeza estomacal. Couve, agrião, salsinha, salsão e hortelã estão na lista de opções.


Fonte: http://itodas.uol.com.br/9585/5-melhores-receitas-de-suco-verde-para-desinchar-e-perder-peso

terça-feira, 23 de setembro de 2014

Quem é o Amor da Sua Vida? e Quanto tempo esperarias pelo amor da tua vida?

Somos constantemente estimulados à busca da alma gêmea em forma de companheiro perfeito e fonte de realização afetiva.

Quando pequenas, com fábulas sobre príncipes encantados, depois jovens e adultas com as revistas,filmes, séries infindáveis de sagas e romances.

Todos em busca do amor perfeito.



Uma busca vã, pois o amor pode ser perfeito, mas nós ainda não somos. E enquanto buscarmos no outro a solução para nossas ansiedades e expectativas a frustração será retorno certo.

Então, me deparei com esta pergunta:

Quanto tempo esperarias pelo amor da tua vida?

Vejam o vídeo, escutem a mensagem em cada frase. Realmente um sacode se faz necessário de tempos em tempos. Diz varias coisas que intimamente já sabemos, como por exemplo que para ser amado precisamos nos amar primeiro.

Sabemos, mas não aplicamos. 

É tão mais fácil delegar a outro a responsabilidade de nos fazer feliz, pois não dando certo (e certamente não dará) temos em quem colocar a culpa.



Quanto tempo esperarias pelo amor da tua vida? - Gustavo Santos

"Esperar por alguém é negligenciar todo o tempo, desde este momento até o momento em que a pessoa chegará. 
Ou não.
Tu não controlas isto. Então terás o pior de dois mundos, pois verás a vida passar. E nada te garante que esta pessoa venha.Então esperar é ridículo.O amor da sua vida és tu. és tu!Claro que precisas de alguém. Não dependes. Precisa de alguém que irá enriquecer este amor. Que vá aperfeiçoar este amor. Um Homem, uma mulher,um filho, um familiar, um amigo, um trabalho que ames...Isso enriquece tudo, mas não dependo disto, dependo de mim, pois sou o amor da minha vida" - Gustavo Santos

Aquele que não é capaz de se amar, não se valoriza. e quem não se valoriza não é valorizado e não poderá ser amado.E quando damos amor sem expectativas, sem cobranças de retorno aí sim ele é magicamente multiplicado e retorna e se espalha.

"As almas gêmeas, eu sinto que são aquelas pessoas que encontramos aqui e cuja identificação é automaticamente mágica á uma sintonia,uma identificação de valores e princípios. As vezes não precisa falar nada, basta olhar." - Gustavo Santos

Creio que existem sim as almas que se encontram e que são as "pessoas certas" umas das outras. Não são "fadadas" a ficarem juntas, mas sim abençoadas ao se encontrarem e tem a missão de multiplicar o amor.

O Mais importante é o amor. Amor a si, amor a Deus, amor ao próximo.

Saber administrar a expectativas, saber eleger as prioridades, saber amar. Eis alguns de nossos desafios.

A vida é assim, cheia de desafios e conquistas. 

Ame, ame, ame muito!!! Mas primeiro se ame!



Ingrid Faulstich




Para pensar um pouquinho mais:

http://www.gustavosantos.pt/
https://www.facebook.com/OficialGustavoSantos
http://oceupodeesperar.wordpress.com/

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

As outras estrelas dos sucos

Bom Dia!!!!

Cada ingrediente que escolhemos para os sucos precisam ser selecionados não só pelo paladar como também pelas propriedades nutritivas e funcionais.
Saber o que cada um pode fazer no nosso corpo é bom até para que percebamos melhor os benefícios a medida que surgirem.

É muito importante tomar o suco assim que ficar pronto, para não perder as suas propriedades nutritivas.

Abaixo algumas outras estrelas mágicas dos Sucos. ;-)


GENGIBRE


Propriedades : Descongestionante, tônico, expectorante, eupéptico, afrodisíaco, digestivo, carminativo, sudorífero.
Indicações : É usada para combater gripes, resfriados, tosses, fraquezas do estômago, rouquidão, bronquites, dores reumáticas, nervo ciático e nevralgias. Impede a formação de gases no aparelho digestivo. Usado também no combate a enxaqueca por bloquear a síntese de prostagladina, substância produzida pelo organismo e que está envolvida nos processos inflamatórios e na dor.

TOMATE

Princípios Ativos: acido abscísico, ácido acético, ácido arábico, ácido ascórbico, ácido caféico, ácido cítrico, alanina, campesterol, chlorina, citral, damascenona, eugenol, farnesal, glicoalcalóide tóxico em frutos verdes (solanina), iodina, kaempferol, licopeno, licopersiconolídeo, linalol, lupeol, pectina, pró-vitamina A, quercetina, quercitrina, rutina, tomatina, vanilina, vitaminas C, A, K e do complexo B, potássio, cálcio, fósforo, ferro, sódio, cloro.
Propriedades medicinais: Adstringente, anti-séptica, bactericida, cicatrizante, desintoxicante, emoliente, refrescante, regeneradora celular.
Indicações: evitar queda de cabelos e caspa, calos, verrugas, pele oleosa, acne, fechar os poros dilatados das peles oleosas, hidratante para os seios, artrite, amigdalite, inflamações na garganta, cálculo renal, disfunção e insuficiência do fígado, inflamação da bexiga.

LIMÃO


Princípios Ativos: felandrina, hidrocarbonetos terpênicos, limonina, óleo essencial (limoneno), ácidos orgânicos (cítrico e málico), bioflavonóides (hespiridina), pectinas, vitamina A (retinol), vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), niacina), sais minerais (potássio, fósforo, ferro, cálcio, sódio, magnésio, enxofre, cloro), vitamina C (ácido ascórbico).
Propriedades medicinais: Adstringente, alcalinizante, antianémica, antibiótica, antidepressiva, antiemética, antiescorbútica, antiespasmódica, antiinflamatória, anti-séptica, antitérmica, aperiente, bactericida, clareador da pele, depurativa, diaforética, diurético, expectorante, refrescante, sedativa, sudorífera, tônica estomacal, vermífuga, vitaminizante.

PIMENTA DO REINO


Princípios Ativos: Cálcio, fósforo, eugenol, miristicina, ferro, monoterpenos (sabineno, pineno), beta-pineno, mirceno, limoneno, delta-3-careno, sesquiterpenos (beta-cariofileno, humuleno, beta-bisabolono, cetona e óxido cariofileno), piperina, piperidina (azinano), safrol, vitaminas A, B, C.
Propriedades medicinais: Aperiente, carminativa, digestiva, estomáquica, tônica.
Indicações: Inflamação da garganta, aumentar sucos gástricos, digestão, ativar o metabolismo em geral.


MAÇà


Propriedades : Antidiarréica, laxante, diurética e depurativa.
Indicações : Reguladora das funções intestinais, combate artrite, reumatismo, cálculos urinários, diminui o colesterol, tratamentos para câncer, diabetes, febres, doenças do coração, escorbuto, verrugas, tanto constipação quanto diarreia, a maçã ajuda a limpar os dentes.


domingo, 14 de setembro de 2014

COUVE, a rainha!!!

E e meus sucos Verdes ai ai :-)

Olha só os benefícios da rainha do Suco verde:

A COUVE

A couve é um vegetal rico em cálcio, fósforo e ferro, além de todos os minerais que são importantes para os ossos, dentes e sangue. Suas folhas possuem ainda vitaminas A, B e C, excelentes no tratamento de doenças e aumento da boa visão, saúde, pele, aparelho digestivo e sistema nervoso. Na verdade, esta hortaliça é um laxante natural, tamanha quantidade de fibras que possui.
Dizem que é eficaz no combate à Asma – Bronquite – Enfermidades do Fígado – Cálculos Biliares – Renais – Hemorróidas e a Menstruação difícil e Dolorosa. Suas propriedades curativas são tantas que, em caso de Febre costuma-se aplicar um Cataplasma refrescante da Folha de Couve sobre a testa do paciente.



Este suco é rico em minerais e vitaminas do complexo B, facilitando o metabolismo de proteínas, carboidratos e lipídios. Um poderoso anti-stress natural.

Bora fazer um suquinho de couve?!

:-)

sábado, 13 de setembro de 2014

Algumas Variações do Suco Verde

Bom Dia!!!
Sexta-feira falei sobre meu gosto recente por sucos.
Tenho buscado cultivar o habito do suco Verde para desintoxicar o organismo e para trazer mais nutrientes e saúde para minha Vida.
Estou brincando de experiencias, nem todos ficam deliciosos, mas com certeza são saudáveis.
Para reforçar o hábito, tenho fotografado e postado no instagram toda vez que faço meu suco, mesmo que seja receita repetida.

Algumas fotos e combinações: 

Couve, Gengibre e Limão

Couve, Gengibre e Maçã

Couve, Gengibre, Limão e Tomate.
Couve, Limão e Morango

Amanhã falo sobre as propriedades Nutritivas!!
Beijos

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Alimentação saudável e gostosa

Hoje me arrisquei um pouco mais em meus sucos!
Fiz um Experimento com Inhame. E não é que ficou uma delícia?!Ficou como uma vitamina em que coloquei inhame ao invés de leite.

Receitinha:

  • Água - 600 ml
  • Inhame - 01 pedaço de uns 12 cm
  • Maçã - 01 unidade
  • Banana - 01 unidade
  • Canela em pó (Pitadas)
  • Pimenta do reino preta mida (Pitadas)
  • Adoçante 

As propriedades nutricionais me deixaram impressionada. Eu acho muito revigorante pensar nestes nutrientes trabalhando dentro de mim! rsrsrs



Inhame - Ameniza cólicas menstruais e os outros sintomas da TPM, estimula a libido, aumenta as defesas do organismo e possui hormônios vegetais importantes na menopausa. Por conter propriedades anti-inflamatórias em número elevado, o consumo regular do inhame faz diminuir a celulite e o acúmulo de líquidos e toxinas no corpo, assim colaborando com o emagrecimento.

Maçã - Excelente para o sistema digestivo e imunológico,  limpa toxinas e dissolve o ácido úrico. Reduz o colesterol, previne o câncer digestivo, evita alergias, é ótimo para dissolver cálculos dos rins e da vesícula Desinfetante bucal elimina o mau hálito a prisão de ventre, bom para herpes e eczema. Combate o artritismo, gota, reumatismo, dor ciática, calmante por natureza proporciona sono relaxante. Atua também no combate a doenças crônicas de pele, na sífilis. Auxilia no combate à obesidade promovendo a saciedade. Depurador sanguíneo, combate distúrbios intestinais, colite, infecções da garganta e facilita o funcionamento do fígado. Indicado ainda na tuberculose, bronquite e asma. Purifica o organismo como um todo, desinfeta e cura sem prejudicar.

Banana - Conhecida como um dos mais completos alimentos, a banana constitui uma inesgotável fonte de hidratos de carbono, potássio, sódio, fósforo, cloro, magnésio, enxofre, silício, cálcio, niacina, vitaminas A, B1, B2 e C. É nacionalmente conhecida como calmante intestinal, por estimular o apetite e as funções digestivas, graças a uma substância oleosa presente em sua composição, de efeito adstringente, que suaviza o intestino delgado, grosso e reto, sendo aplicada em casos de diarréia aguda ou crônica.Combate a diarréia, calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite, combate a anemia. Evita infarto e pressão alta. Repõe as perdas de potássio, que é responsável pela capacidade mental.O elemento ‘trypotophan” contido na banana se transforma em seratonina,sendo excelente para depressões,estresse e alterações de humor.

Canela - Todo tipo de canela é rico em cálcio, sacarose, tanino e aldeído cinâmico. Possui propriedade adstringente, digestiva, estimulante e vasodilatadora. Sendo assim, seu consumo pode estar vinculado ao combate à hipertensão arterial, fadiga, depressão e problemas no sistema respiratório e digestório. Pode ser recomendada no tratamento de úlceras estomacais, tosses, resfriados, gripes, diarreia, dores e gases abdominais, além de ajudar a prevenir a osteoporose e aliviar sintomas da menopausa e reumatismo.

Pimenta do reino – É Aperiente (estimula o apetite), carminativa (redução dos gases intestinais), digestiva, estomáquica, tônica. 
Indicações: Inflamação da garganta, aumentar sucos gástricos, digestão, ativar o metabolismo em geral. 
Princípios Ativos: Cálcio, fósforo, eugenol, miristicina, ferro, monoterpenos (sabineno, pineno), beta-pineno, mirceno, limoneno, delta-3-careno, sesquiterpenos (beta-cariofileno, humuleno, beta-bisabolono, cetona e óxido cariofileno), piperina, piperidina (azinano), safrol, vitaminas A, B, C.

domingo, 28 de agosto de 2011

O PERIGO DE UMA ÚNICA HISTÓRIA


"As histórias que ouvimos (e aceitamos) ao longo de nossas vidas moldam quem somos. São milhares de histórias ligadas ao nosso contexto: família, professores, livros, revistas, novelas, jornais, cinema, música, posts, conversas, mensagens deixadas por amigos (e amigos dos amigos), etc.
Você já parou para pensar em quantas histórias já ouviu por aí e passou a aceitá-las como verdade sem antes pesquisar (em várias fontes), questionar, debater, avaliar por outra perspectiva, enfim, “limpar”?
O Talk não é novo, mas vale a reflexão. Enjoy!" - Raquel costa
Videos - partes 1 e 2


sexta-feira, 22 de julho de 2011

Complexo de Superioridade

"Acontece nas melhores famílias. O cara começa do nada, trabalha incessantemente, come alguns sacos de sal, até que dá certo na vida. Prospera. Constrói um nome. Muda de patamar e passa a morar na cobertura.


Palmas pro cara. Ele conseguiu o que, disfarçada ou assumidamente, a maioria de nós deseja.
Finalmente ele chegou àquele ponto na estrada em que uma paisagem bem bonita pode ser avistada. Ainda há muito a caminhar, mas ele alcançou uma vista privilegiada. Olha pra baixo, vê o caminho percorrido e se orgulha do esforço.
Valeu a pena.

E o que ele imagina ser sua hora de paz e equilíbrio é justamente o momento mais perigoso. É quando assombra o fantasma da superioridade.

Convencido de seu inesgotável talento, o pobre vencedor não consegue mais descer do salto. Acaba condenado aos calos – e pode sangrar os pés, mas dali não desce. Pessoas ou empresas nessa situação passam a ter uma visão idealizada de si mesmas. Influenciadas pelo que andam falando de suas figuras, passam a acreditar no mito.
Desprovido de insegurança, o mito não pisa mais no chão: flutua. Não precisa de ninguém: os outros é que precisam dele. Não há mais o que conquistar – o mundo é que passa a sonhar em conquistá-lo.

Você já deve ter convivido com um superiorizado bem de perto. É a empresa que não valoriza o funcionário, porque acredita que é um privilégio trabalhar ali. O chefe que acredita ter ensinado tudo ao subordinado, e nem imagina o quanto com ele aprendeu. O empregador que usa a ameaça de demissão como método de gestão.

Não é preciso ir longe: é o homem certo de que nunca vai ser deixado pela namorada – até descobrir que ela tem um amante.

Complexo de superioridade é uma síndrome perigosa à qual todos nós estamos sujeitos. Uma espécie de miopia que nos impede de ver o mundo como é. Lá do alto, enxergamos mal o que ficou abaixo. Tudo fica pequeno e longe demais. Até o espelho.

Diferente do complexo de inferioridade, que nos mantém ligados demais ao medo e à insegurança, este outro, pelo contrário, nos faz acreditar que nada mais é preciso temer. E é aí que mora o perigo. Cair de um metro ou dois de altura provoca, no máximo, uma fratura. Cair do décimo andar é morte na certa. Do alto ao nada, em poucos segundos.

É bom não se perder nunca de sua humanidade falível, a mesma que o levou à conquista. Nada nos ajuda mais nessa caminhada do que uma parcela de dúvida sobre nós mesmos.

Duvide um pouco – e sempre – de si mesmo. É a forma mais bonita e humana de caminhar."

(Texto de Cris Guerra)